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ボイストレーニングの基礎は？
少し前に、ビリーズ・ブート・キャンプが空前のブームを巻き起こしましたね。メタボリック症候群対策に、ダイエットにと、多くの人がチャレンジした事でしょう。
皆さんの中にも、実際に行った人がいるかもしれませんね。
では、皆さんの中に、ボイストレーニングを行った人はいますか？
もしくは、検討中の人は？？
おそらく、少ないのではないかと思います。
ボイストレーニングは、今や有名な発声練習の方法だと誰もが知っているでしょう。
カラオケが普及し、ボイストレーニング教室も各地で見られるようになりました。実は、このボイストレーニングにも、ダイエット効果があるのですよ。発声練習を通し、身体的に効果が出るということです。
ボイストレーニングの基礎は、身体づくりだと言われています。なぜなら、声は声帯だけで出すものでは無いからです。
腹筋や肺活量に左右されます。もちろん声帯の筋肉も鍛える必要があるでしょう。
ですから、ボイストレーニングでは、これらの力をアップさせる事から始めるのです。まずは、呼吸法。これを訓練します。
実際に発声練習を始める前には、ストレッチを行いレッスンの効果を上げます。発声練習では腹筋が鍛えられますし、肺活量も上がっていきます。
もちろん、筋力アップの為の個別メニューを加えても良いでしょう。
実は全身の筋力を上げると、発声の為に良いそうです。腹筋だけでなく、バランス良く筋力を上げる事が理想ですね。
ボイストレーニング教室では、トレーニング方法が千差万別です。教室のトレーニングメニューの中には、腹筋の時間があるかもしれませんね。
発声練習では声も出しますので、ストレス解消効果も期待できるでしょう。
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