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音痴矯正の為の呼吸法とやり方
カラオケなどに行くと、最初は良い調子で歌えていたのに、途中で音程やリズムが崩れたり、息が続かなくなって音痴になってしまう、と言うことがあります。
このタイプの音痴の人は間違った呼吸法が原因になっている場合が多いので、正しい呼吸法で歌うことで音痴を矯正することが出来ます。
日常生活とは違う呼吸法を理解し、正しい呼吸法を練習して音痴を克服しましょう！
ところで皆さんは胸式呼吸と腹式呼吸の違いをご存知ですか？
胸式呼吸は肋骨を広げて呼吸し、腹式呼吸は横隔膜を上下させて呼吸する呼吸法です。日常生活で行っている呼吸法は主に胸式呼吸ですが、歌う時に適した呼吸法は腹式呼吸になります。歌う際に「お腹から声を出して歌う」という言葉はよく聞きますよね。
さて、日常的に行っている胸式呼吸ですが、歌う時まで行っていると音痴の原因になります。胸式呼吸で呼吸をすると肩が上下するので、自分が歌っている時にどちらの呼吸法を行っているのか確認し、胸式呼吸で呼吸を行っている場合は矯正するようにしましょう。
腹式呼吸のやり方ですが、まずはリラックスした状態で鼻で呼吸をしましょう。この状態の時にお腹に手を当てると、お腹が動いているのが確認できます。
お腹が動いているのが確認できたら、お腹がへこむまで口から息を吐き出します。しっかり吐き出したら、今度はお腹が膨らむまで鼻から息を吸い込んでその状態のまま貯めた後、貯めた息を鼻から吐き出します。この鼻呼吸を何度も繰り返し、腹式呼吸の練習をしましょう。
そもそも胸式呼吸とは、吸い込んだ酸素を肺の浅い所で取り込み、肺を広げて呼吸すると言う呼吸法。そのため多量の酸素を取り込むと、肺に溜め切れず息切れを起こしてしまいます。
しかし腹式呼吸で呼吸を行うと、吸い込んだ空気を肺の深い部分へ取り込まれ、肺の下にある横隔膜を押し下げて呼吸するので胸式呼吸よりも多量の酸素を肺に貯めることが出来、その結果音痴の原因である息切れを防ぐようになります。
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